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爱健康 回答了该问题
时间是:2018/04/08 14:16
建议早睡早起，晚上不要熬夜，条件允许的话中饭后可以午睡半个小时左右，这样一天的精神状态都会好一些。平时也可以做一些有氧运动，如饭后散步，慢跑等等，都是可以的。多吃一些水果，如苹果，香蕉，猕猴桃，圣女果。蔬菜类，多吃一些绿色的蔬菜，如西兰花，包菜，小青菜，西红柿，香菇，黑木耳等。
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281 次浏览 • 发表于 2018/04/04 10:02
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爱健康 回答了该问题
时间是:2018/04/08 13:53
平时生活要规律，早睡早起，多吃水果蔬菜，如香菇，红枣，西兰花，红萝卜，山药，西红柿，水果多吃 香蕉，苹果，猕猴等。另外平时也要加强锻炼身体。如饭后散步，或者慢跑都是不错的。可以增强体质。身体的调养不是一天两天就能改变的。也可以吃一些人参类的产品进行补气，提高免疫力。
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322 次浏览 • 发表于 2018/04/04 09:43