全身乏力是什么原因

ask28063516c    2018/04/04 10:02

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  金桔柠檬
  回答于 2018/04/08 15:07

  建议你可以适当午休，很多人午餐喜欢吃糖和脂肪含量高的食物,如馒头、米饭、猪肉,或者炸薯条、汉堡包、炸鸡等快餐食品.它们会刺激胰岛素和胆汁分泌,使人体内脏不堪重负,并降低血液带氧能力,导致脑部含氧量降低,让人容易疲倦. 午餐最好多吃点素的.由蛋白质和蔬菜组成的午餐,如新鲜的鱼、鸡、海鲜、豆腐中含有大量酪氨酸,对大脑保持敏锐的思维、回忆以及清醒程度起决定性作用;而绿色高纤维蔬菜,如辣椒、胡萝卜、菠菜等,可确保脑细胞获得充足的氧气,让人整个下午精神抖擞.在主食方面,最好选择绿豆饭或全麦面包.此外,土豆中淀粉含量较高,午饭最好别吃,晚上吃有助于睡眠.
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  爱健康
  回答于 2018/04/08 14:16

  建议早睡早起，晚上不要熬夜，条件允许的话中饭后可以午睡半个小时左右，这样一天的精神状态都会好一些。平时也可以做一些有氧运动，如饭后散步，慢跑等等，都是可以的。多吃一些水果，如苹果，香蕉，猕猴桃，圣女果。蔬菜类，多吃一些绿色的蔬菜，如西兰花，包菜，小青菜，西红柿，香菇，黑木耳等。
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  爱健康
  回答于 2018/04/08 14:16

  建议早睡早起，晚上不要熬夜，条件允许的话中饭后可以午睡半个小时左右，这样一天的精神状态都会好一些。平时也可以做一些有氧运动，如饭后散步，慢跑等等，都是可以的。多吃一些水果，如苹果，香蕉，猕猴桃，圣女果。蔬菜类，多吃一些绿色的蔬菜，如西兰花，包菜，小青菜，西红柿，香菇，黑木耳等。
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  姜二晨 副主任医师
  回答于 2018/04/04 12:42

  很多人平时压力大，平时容易出现乏力、睡眠质量差、免疫低下等情况，严重出现各种疾病，在日常调理也可以辅助食疗，也可以配合单糖人参皂苷Rh2抗疲劳，改善人体免疫机能，有用户咨询一些问题，总结如下：
  一、Rh2、rg3哪个更好？人参皂苷rh2是在rg3基础上脱离一个糖分子,吸收浓度来讲人参皂苷Rh2更优些。央视记录东方《百草之王的馈赠》,也明确指出人参皂苷rh2是人参总皂苷40多种分子里面活性最高的成分。可以去网上搜下完整版视频！
  二、人参皂苷Rh2、rg3、rb1等成分属于活性物质,不能申请食品,很多食品类一般是人参粉、皂苷粉以及人参糖果类产品。并不是人参皂苷Rh2等成分。
  三、市面食品和保健品偏多，保健食品是对特定人群有调节人体相应机能作用,而食品是提供人体的营养物质,不具有保健功效作用。所以食品是不具有功能性作用的。不论食品还是保健品，都可以去食药监网查证下产品批文，核实成分！
  四、国产和进口怎么选择？国人比较亲睐进口保健食品！在选择上也很盲目，不论国产还是进口产品,都可以在原国家食品药品监督管理局网站查询产品批文,核实成分来验证成分是否跟商家所说的属实!
  五、是不是成分越多越好？人参总皂苷里面包括RH2/RG3/RB1/RK5等,并非联合效果更好,不然你完全可以选价格几十元的人参皂苷粉就可以，里面各种成分都有！人参皂苷类产品真伪鉴别方法：点击查看更多
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  可儿
  回答于 2018/04/08 13:49

  这可能是气虚表现，建议您可以保证充分休息，多运动，加强营养，吃点人参，黄芪等泡茶，平常可以保持心情愉快，保持身心健康