吃中药时候可以参加健身运动吗？我有点气虚
ask341557389 2018/04/11 11:05
性别：男 年龄：36岁
最近两年特别爱出汗，前两天去看了中医说我是气虚，于是给我开了一个星期的中药，但我今年一直在健身，每天都要锻炼一个半小时，每次都会大汗淋漓。 我想知道在服用中药期间可以继续参加健身运动吗？锻炼时的大量出汗会不会对药效有影响？ 由于我锻炼的时间和服药时间是隔开很久的，早上吃药会到傍晚才锻炼，然后晚上睡觉之前再服一次药。
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很多人平时压力大，平时容易出现乏力、睡眠质量差、免疫低下等情况，严重出现各种疾病，在日常调理也可以辅助食疗，也可以配合单糖人参皂苷Rh2抗疲劳，改善人体免疫机能，有用户咨询一些问题，总结如下： 一、Rh2、rg3哪个更好？人参皂苷rh2是在rg3基础上脱离一个糖分子,吸收浓度来讲人参皂苷Rh2更优些。央视记录东方《百草之王的馈赠》,也明确指出人参皂苷rh2是人参总皂苷40多种分子里面活性最高的成分。可以去网上搜下完整版视频！ 二、人参皂苷Rh2、rg3、rb1等成分属于活性物质,不能申请食品,很多食品类一般是人参粉、皂苷粉以及人参糖果类产品。并不是人参皂苷Rh2等成分。 三、市面食品和保健品偏多，保健食品是对特定人群有调节人体相应机能作用,而食品是提供人体的营养物质,不具有保健功效作用。所以食品是不具有功能性作用的。不论食品还是保健品，都可以去食药监网查证下产品批文，核实成分！ 四、国产和进口怎么选择？国人比较亲睐进口保健食品！在选择上也很盲目，不论国产还是进口产品,都可以在原国家食品药品监督管理局网站查询产品批文,核实成分来验证成分是否跟商家所说的属实! 五、是不是成分越多越好？人参总皂苷里面包括RH2/RG3/RB1/RK5等,并非联合效果更好,不然你完全可以选价格几十元的人参皂苷粉就可以，里面各种成分都有！人参皂苷类产品真伪鉴别方法：点击查看更多 -
你好，服用中药期间可以锻炼，但是一定要适量，太激烈了对身体没有好处， 反而适得其反， -
主动出汗是人体进行的一种主动调节，可保持体内的热量平衡与水分平衡，加速新陈代谢，出汗后会感到很舒服，主动出汗的好处多多，大致有以下三大作用：排毒、减肥、降压。 需要注意的是，运动出汗虽好但不宜贪多，尤忌大汗淋漓。因为汗液中不但含有碱、酸、盐等还有钙，每天正常出汗仅会损失15毫克左右的钙，不会对人体造成伤害。但要是出汗过多的话，所损失的钙质超出总钙量的30%，便很容易导致低钙血症，出现手足抽筋、肌肉抽搐等症状，长期缺钙则会导致成人软骨症，易骨折，不但没益身，反而伤身。因此，为了避免这一后果，除了注意运动量的问题外，还应多吃含钙的食品，如牛奶、海产品、乳制品及绿叶蔬菜等，并在出汗后及时补充水分与无机盐，保持水盐平衡。另外，如果运动量较大的话，还应注意加强营养，一日三餐不偏食，均衡地摄入蛋白质、维生素及碳水化合物。
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1.运动不能过量；气虚的人跑步有可能过。 2。每天早晚各运动半小时；以手脚微热不出汗为度 3。适量的运动才可以配合中药调理。 运动量不能太大，中医说动则气耗，以慢跑为宜，注意劳逸结合，希望可以帮到你
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可以参加建身运动的，根据你的描述服药时间跟健身时间差不多相隔有10个小时左右了，基本药物服用吸收时间在2小时左右，服用后健身出汗对药物效果不会有影响的，坚持锻炼，保证休息时间，饮食规律，再配合服用中药调理，多方面注意，相信一定会很快改善气虚体质的。