工作与家庭的压力、寒凉饮食，长期处在冷气开放的工作环境中，更容易精气锐减，早衰，30女人豆腐渣怎么办
匿名 2018/04/09 09:46
性别：女 年龄：31岁
30岁的女人就要变成豆腐渣了，怎么办？
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多保养，多锻炼，多吃益气补血的食物，女人容易气血两虚，导致各种疾病及提前衰老，所以适当注意补虚补血很重要。平时培养正常饮食习惯，如定食定量、避免吃零食，饭前尽量勿吃过甜、高脂或高盐食物、饮料，以免过早产生饱胀感而降低食欲。正常的作息及适度户外运动，都可避免气虚病况加重 -
身体弱，气血虚吧。女人如果“血”亏损或者运行失常，肌肤就会出现暗沉、斑点、皱纹、松弛等现象。 女性补血调理四法： 1、饮食进补： 主食及豆类的选择：紫米、黑米、黑豆、豆腐皮、豆腐干等豆制品等。 肉蛋奶的选择：猪肉、牛肉、羊肉、动物肝脏、肾脏、血液、鱼、虾、鱿鱼、乌贼、章鱼、蛋类、奶制品等。 蔬菜的选择：黑木耳、黄花菜、菠菜、胡萝卜、芹菜、油菜、番茄、藕、发菜等。 2、中药调理： 常用的补气益血的中药药物有人参、当归、何首乌、麦冬、龟胶等，但经期、妊娠期和有出血倾向的人禁用。 3、精神保养： 遇事不要太激动，多和朋友聊天、出游，避免过度紧张、劳累，有助于改善气血运行。 4、多做运动： 运动可改善血液的高凝状态，为您推荐一套简单的办公室活血操：站在椅子后，双手扶住椅背，两脚分开同肩宽，吐气时蹲下，吸气时站起，连续做6次；面向桌子站立，双手撑在桌边，挺胸仰头，身体向后弯，坚持5秒还原，重复动作6次。 -
女性乃气血之人，气虚、血虚会使各器官气血不足，以致加速衰老。而女性生理特点和为了保持身材的饮食误区造成女性极易气血不足。所以说，女性最易缺的就是“血”，此时补气养血、改善饮食是最关键的。可以通过饮食进补、中药调理、精神保养、增强运动的办法来改善。多吃紫米、黑米、黑豆、豆腐皮、豆腐干等豆制品等。 肉蛋奶的选择：猪肉、牛肉、羊肉、动物肝脏、肾脏、血液、鱼、虾、鱿鱼、乌贼、章鱼、蛋类、奶制品等。 蔬菜的选择：黑木耳、黄花菜、菠菜、胡萝卜、芹菜、油菜、番茄、藕、发菜等。
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很多人平时压力大，平时容易出现乏力、睡眠质量差、免疫低下等情况，严重出现各种疾病，在日常调理也可以辅助食疗，也可以配合单糖人参皂苷Rh2抗疲劳，改善人体免疫机能，有用户咨询一些问题，总结如下： 一、Rh2、rg3哪个更好？人参皂苷rh2是在rg3基础上脱离一个糖分子,吸收浓度来讲人参皂苷Rh2更优些。央视记录东方《百草之王的馈赠》,也明确指出人参皂苷rh2是人参总皂苷40多种分子里面活性最高的成分。可以去网上搜下完整版视频！ 二、人参皂苷Rh2、rg3、rb1等成分属于活性物质,不能申请食品,很多食品类一般是人参粉、皂苷粉以及人参糖果类产品。并不是人参皂苷Rh2等成分。 三、市面食品和保健品偏多，保健食品是对特定人群有调节人体相应机能作用,而食品是提供人体的营养物质,不具有保健功效作用。所以食品是不具有功能性作用的。不论食品还是保健品，都可以去食药监网查证下产品批文，核实成分！ 四、国产和进口怎么选择？国人比较亲睐进口保健食品！在选择上也很盲目，不论国产还是进口产品,都可以在原国家食品药品监督管理局网站查询产品批文,核实成分来验证成分是否跟商家所说的属实! 五、是不是成分越多越好？人参总皂苷里面包括RH2/RG3/RB1/RK5等,并非联合效果更好,不然你完全可以选价格几十元的人参皂苷粉就可以，里面各种成分都有！人参皂苷类产品真伪鉴别方法：点击查看更多