身边有朋友不知道是季节原因还是天气原因，总感觉乏力，找不到原因，有什么办法吗？

ask281112243    2018/04/04 11:07

• 

  姜二晨 副主任医师
  回答于 2018/04/04 13:47

  很多人平时压力大，平时容易出现乏力、睡眠质量差、免疫低下等情况，严重出现各种疾病，在日常调理也可以辅助食疗，也可以配合单糖人参皂苷Rh2抗疲劳，改善人体免疫机能，有用户咨询一些问题，总结如下：
  一、Rh2、rg3哪个更好？人参皂苷rh2是在rg3基础上脱离一个糖分子,吸收浓度来讲人参皂苷Rh2更优些。央视记录东方《百草之王的馈赠》,也明确指出人参皂苷rh2是人参总皂苷40多种分子里面活性最高的成分。可以去网上搜下完整版视频！
  二、人参皂苷Rh2、rg3、rb1等成分属于活性物质,不能申请食品,很多食品类一般是人参粉、皂苷粉以及人参糖果类产品。并不是人参皂苷Rh2等成分。
  三、市面食品和保健品偏多，保健食品是对特定人群有调节人体相应机能作用,而食品是提供人体的营养物质,不具有保健功效作用。所以食品是不具有功能性作用的。不论食品还是保健品，都可以去食药监网查证下产品批文，核实成分！
  四、国产和进口怎么选择？国人比较亲睐进口保健食品！在选择上也很盲目，不论国产还是进口产品,都可以在原国家食品药品监督管理局网站查询产品批文,核实成分来验证成分是否跟商家所说的属实!
  五、是不是成分越多越好？人参总皂苷里面包括RH2/RG3/RB1/RK5等,并非联合效果更好,不然你完全可以选价格几十元的人参皂苷粉就可以，里面各种成分都有！人参皂苷类产品真伪鉴别方法：点击查看更多
• 

  我是兔子
  回答于 2018/04/04 13:49

  您好，根据您的描述，应该属于体乏，给您以下几点建议; 　　1、规律作息，均衡膳食 　　传统医学理论认为熬夜耗心血。现代医学研究也表明，22时到凌晨4时，是免疫系统、造血系统最旺盛的时候。饮食要细嚼慢咽，忌暴饮暴食或偏食，过多的食物使血液和氧从头脑转移到消化道，会引起疲劳。 　　2、加强运动锻炼 　　运动锻炼能加强人体自身抗疲劳功能。除了每周定期锻炼，还可多进行户外活动，能提高人体耐受，缓解、释放心理和精神疲劳。传统养生和现代养生都认为，与自然融合能有效化解和驱赶种种不健康、负面心理与情绪。 　　3、多补水 　　人体中大约三分之二由水构成，各个脏腑也需要水才能进行基本运作。感觉到疲倦时，最好的方法就是补充水，因为疲倦是最高的脱水信号，满足人体一整天对水的需求量，能够加速体内的循环，促进新陈代谢，保持身体活力。 　　4、保持良好的心态 　　好心情是健康、长寿必不可少的条件。获得好心情的途径，一是外部的刺激、感染及灌输;二是自身的培养、调整。好心情的核心和最高境界是微笑与平和，良好的心态可以避免和摆脱许多伤神劳心的刺激。 　　5、注意身体疾病讯号 　　长期性的疲劳，可能是身体向你发出的疾病讯号。例如疲劳乏力就是高血脂的症状之一，一般表现为头晕、失眠健忘、心悸等。长期血脂高，可能导致冠心病、脑中风、甚至是猝死等。找准源头，用对良方，疲劳才能祛除。 　　6、营养保健 　　适当服用保健食品，可辅助改善人体机能运作，从内而外强健体魄，提升自我复原能力，促进缓解疲劳。
• 

  15067157492
  回答于 2018/04/04 13:48

  春天开始，工作生活各方面也步入快节奏，很多人春天都这样的。只要不是特别严重，你平时饮食上多吃点咸的，保证充足睡眠，多锻炼应该就能好一点了。实在不行，就去看看医生吧