身体虚弱，压力大该怎么调理

匿名    2018/04/03 08:57

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  姜二晨 副主任医师
  回答于 2018/04/03 11:37

  很多人平时压力大，平时容易出现乏力、睡眠质量差、免疫低下等情况，严重出现各种疾病，在日常调理也可以辅助食疗，也可以配合单糖人参皂苷Rh2抗疲劳，改善人体免疫机能，有用户咨询一些问题，总结如下：
  一、Rh2、rg3哪个更好？人参皂苷rh2是在rg3基础上脱离一个糖分子,吸收浓度来讲人参皂苷Rh2更优些。央视记录东方《百草之王的馈赠》,也明确指出人参皂苷rh2是人参总皂苷40多种分子里面活性最高的成分。可以去网上搜下完整版视频！
  二、人参皂苷Rh2、rg3、rb1等成分属于活性物质,不能申请食品,很多食品类一般是人参粉、皂苷粉以及人参糖果类产品。并不是人参皂苷Rh2等成分。
  三、市面食品和保健品偏多，保健食品是对特定人群有调节人体相应机能作用,而食品是提供人体的营养物质,不具有保健功效作用。所以食品是不具有功能性作用的。不论食品还是保健品，都可以去食药监网查证下产品批文，核实成分！
  四、国产和进口怎么选择？国人比较亲睐进口保健食品！在选择上也很盲目，不论国产还是进口产品,都可以在原国家食品药品监督管理局网站查询产品批文,核实成分来验证成分是否跟商家所说的属实!
  五、是不是成分越多越好？人参总皂苷里面包括RH2/RG3/RB1/RK5等,并非联合效果更好,不然你完全可以选价格几十元的人参皂苷粉就可以，里面各种成分都有！人参皂苷类产品真伪鉴别方法：点击查看更多
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  会飞的虾
  回答于 2018/04/03 16:00

  压力这种东西需要你自己调节，如果身体感觉虚弱的话可能是心理方面的原因造成，应注意劳逸结合，适度休息，多多补充高蛋白以及碳水化合物等食物，早睡早起保证充足的睡眠，适当的可以服用点中药进行调理。
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  ask27190540a
  回答于 2018/04/03 15:47

  建议你做到饮食有常,起居有节,劳逸结合,适当运动 一、饮食有常:一日三餐,按时按量吃好,特别是早餐,保证营养充足 饮食上多吃温补的食物，如人参，山药等 二、起居有节:晚上11点入睡,早上七点前起床 三、劳逸结合:不要过度劳累,连续伏案工作两小时后,站起来伸伸腰,舒展身体,放松心情 四、适当运动:坚持每天散步一小时,走5000米