如何在日常生活预防直肠癌？

ca39f625164d27    2018/10/29 16:30

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  姜二晨 副主任医师
  回答于 2018/10/29 19:10

  预防肠癌最主要的是要注意饮食习惯，以晚餐为例： 　　1.晚餐不过饱 　　如果长期晚餐过饱，反复刺激胰岛素大量分泌，往往会造成胰岛素β细胞负担加重，进而衰竭，诱发糖尿病。同时晚餐过饱，必然有部分蛋白质不能消化吸收，在肠道细菌的作用下，会产生有毒物质，加之睡眠时肠蠕动减慢，相对延长了这些物质在肠道的停留时间，有可能促进大肠癌的发生。 　　2.晚餐不过甜 　　白糖经消化分解为果糖与葡萄糖，被人体吸收后分别转变成能量与脂肪，由于运动能抑制胰岛素分泌，对白糖转换成脂肪也有抑制作用。所以摄取白糖后立即运动，就可抑制血液中中性脂肪浓度长高。而摄取白糖后立刻休息，结果则相反，久而久之会令人发胖。 　　3.晚餐不过荤 　　医学研究发现，晚餐经常吃荤食的人比经常吃素食的人，血脂高三四倍。 　　患高血脂、高血压的人，如果晚餐经常吃荤，等于火上浇油。晚餐经常摄入过多的热量，易引起胆固醇增高，而过多的胆固醇堆积在血管壁上，久了就会诱发动脉硬化和冠心病。 　　另外，如果是肠癌高危人群，如（家族有肠癌史，有大肠息肉史，肥胖者，老年者），都是比常人更需要注意，平时多吃抗癌果蔬，如红薯、花菜、蓝莓、猕猴桃等，还要注意营养，适时进补，增加自身免疫力，可根据自身情况服用含量为16%左右的人参精华提取物小分子萃取精华（人参皂苷rh2）减少罹患肠癌的危险。
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  南医生
  回答于 2018/10/29 16:45

  日常生活中预防直肠癌，要从养成一个好的生活饮食习惯开始，饮食上一定要注意清淡，易消化，不要吃太多的少渣肉类，高脂肪的食物，不吃辛辣刺激性的食物，多吃蔬菜水果。不要吸烟和喝酒，不要熬夜。