为什么下午睡了觉之后，晚上就睡不着了，怎么谁都没办法，虽然感觉很想睡，为什么？

ask47086452e    2018/04/26 10:11

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  平高峰 医师
  回答于 2018/10/11 13:54

  午睡建议以30-60分钟为宜，不宜睡的太久，每个人长期都会保持一个生物钟，如果突然之间改变生活习惯肯定难以适应的，一般这种情况适应一段时间就好了，也可以睡前喝点牛奶或者睡前轻度活动下，可有利于改善睡眠，另外也可能是一种亚健康的表现，可以通过16.2%含量的人参皂苷rh2来调理改善，促进睡眠，缓解压力，抗疲劳。
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  陈淮之
  回答于 2018/04/27 16:18

  如果白天睡眠太多确实会影响晚上的睡眠的，因此建议如果睡眠质量差的人，最好白天不要有任何睡眠。
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  姜二晨 副主任医师
  回答于 2018/04/26 12:51

  很多人平时压力大，平时容易出现乏力、睡眠质量差、免疫低下等情况，严重出现各种疾病，在日常调理也可以辅助食疗，也可以配合单糖人参皂苷Rh2抗疲劳，改善人体免疫机能，有用户咨询一些问题，总结如下：
  一、Rh2、rg3哪个更好？人参皂苷rh2是在rg3基础上脱离一个糖分子,吸收浓度来讲人参皂苷Rh2更优些。央视记录东方《百草之王的馈赠》,也明确指出人参皂苷rh2是人参总皂苷40多种分子里面活性最高的成分。可以去网上搜下完整版视频！
  二、人参皂苷Rh2、rg3、rb1等成分属于活性物质,不能申请食品,很多食品类一般是人参粉、皂苷粉以及人参糖果类产品。并不是人参皂苷Rh2等成分。
  三、市面食品和保健品偏多，保健食品是对特定人群有调节人体相应机能作用,而食品是提供人体的营养物质,不具有保健功效作用。所以食品是不具有功能性作用的。不论食品还是保健品，都可以去食药监网查证下产品批文，核实成分！
  四、国产和进口怎么选择？国人比较亲睐进口保健食品！在选择上也很盲目，不论国产还是进口产品,都可以在原国家食品药品监督管理局网站查询产品批文,核实成分来验证成分是否跟商家所说的属实!
  五、是不是成分越多越好？人参总皂苷里面包括RH2/RG3/RB1/RK5等,并非联合效果更好,不然你完全可以选价格几十元的人参皂苷粉就可以，里面各种成分都有！人参皂苷类产品真伪鉴别方法：点击查看更多
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  卫央
  回答于 2018/04/27 15:49

  你好，不知道你中午午觉睡了多久，一般午觉建议在15-30分钟，不要睡得过久，会影响晚上的睡眠质量。