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你好根据你的描述，肾虚的种类是很多的这常见的就是肾阳虚肾阴虚，肾阳虚的主要症状是腰酸四肢发冷畏寒，肾阴虚的主要症状腰酸燥热盗汗虚汗头晕耳鸣等，无论是肾阴虚还是肾阳虚都会导致人体免疫力低下的。建议你平时多注意休息不要劳累适当的进行户外运动，如果症状比较严重的话最好去中医进行人参调理。 -
很多人平时压力大，平时容易出现乏力、睡眠质量差、免疫低下等情况，严重出现各种疾病，在日常调理也可以辅助食疗，也可以配合单糖人参皂苷Rh2抗疲劳，改善人体免疫机能，有用户咨询一些问题，总结如下： 一、Rh2、rg3哪个更好？人参皂苷rh2是在rg3基础上脱离一个糖分子,吸收浓度来讲人参皂苷Rh2更优些。央视记录东方《百草之王的馈赠》,也明确指出人参皂苷rh2是人参总皂苷40多种分子里面活性最高的成分。可以去网上搜下完整版视频！ 二、人参皂苷Rh2、rg3、rb1等成分属于活性物质,不能申请食品,很多食品类一般是人参粉、皂苷粉以及人参糖果类产品。并不是人参皂苷Rh2等成分。 三、市面食品和保健品偏多，保健食品是对特定人群有调节人体相应机能作用,而食品是提供人体的营养物质,不具有保健功效作用。所以食品是不具有功能性作用的。不论食品还是保健品，都可以去食药监网查证下产品批文，核实成分！ 四、国产和进口怎么选择？国人比较亲睐进口保健食品！在选择上也很盲目，不论国产还是进口产品,都可以在原国家食品药品监督管理局网站查询产品批文,核实成分来验证成分是否跟商家所说的属实! 五、是不是成分越多越好？人参总皂苷里面包括RH2/RG3/RB1/RK5等,并非联合效果更好,不然你完全可以选价格几十元的人参皂苷粉就可以，里面各种成分都有！人参皂苷类产品真伪鉴别方法：点击查看更多 -
肾虚特征1：秀发日渐稀少 病情分析：女性25岁之后，就开始渐渐衰退。中医上说“肾主水，其华在发”，肾脏的功能好坏表现在头发上。头发柔韧有光泽，说明肾脏健康。肾虚的人常常头发易断并且没有光泽，容易出现脱发现象。 防治对策： 1）每日8个小时的充足睡眠很重要。 2）多食用一些益肾的食物，例如山药就是很好的滋补食品，既补气又补阴，还可以煮枸杞羊肉汤、或 石斛汤 温补肾气。石斛汤做法：石斛10克，水煎30分钟，取汤品一日内分两次温服。 2）少喝酒、少食辛辣食品和浓咖啡、浓茶等刺激性食物。 肾虚特征2：尿频、总想去卫生间 病情分析：通常女性尿频一个最明显的特征就是“量少次多”。中医认为，当身体素质下降时，肾气出现虚亏，膀胱会表现出气化无力，肾关不固，就像大门关不严，所以会出现尿频和尿失禁现象。 防治对策： 1）注意保暖 2）多吃些专门补肾的食物，比如枸杞、山药、韭菜、羊肉、狗肉、核桃仁等。 3）如果出现尿频且尿量多，如24小时尿总量超过2500毫升，就要警惕糖尿病等病症的可能。另外，精神因素也可能引起尿频。 肾虚特征3：怕冷且容易拉肚子 病情分析：如《灵枢·百病始生篇》记载，肾阳不足即生寒。临床研究则发现肾虚的人均有副交感神经偏亢进的现象，导致心跳减慢、血压下降，基础体温较低。可多进食一些温补肾阳的食物以缓解症状 防治对策： 1）多做健身运动，加速血液循环，增强抗冷能力; 2）在日常饮食中注意选择羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、葱、姜、龙眼、或石斛等温补肾阳的食物。 肾虚特征4：熊猫眼常相伴 病情分析：中医理论中黑色代表肾，眼圈黑就表示肾虚。肾主水，肾虚则人体的水分代谢不利，导致水肿，通常眼睑是最先被人发现的。 防治对策： 1）少熬夜，睡前少喝水; 2）常吃点桃仁芝麻糊，z治法：桃仁30克，黑芝麻50克，南杏仁15克，薏苡仁25克，冰糖30克。将前4味药洗净，放入沙锅内，加清水适量，文火煎煮2小时，加冰糖调味，即可饮汤食用。 肾虚特征5：失眠烦躁 分析：肾阴虚的女性心情容易烦躁，注意力难以集中，且常常失眠、做梦。此外还常常感到腰膝酸软。(肾阴虚与肾阳虚，一寒一热，无论占到哪个，都够让人大大头疼的。肾阴虚则虚火内扰，让人烦躁；晚上阴气无法内收则导致失眠、多梦。再加上阴虚精亏导致骨骼失养，所以肾阴虚的人还常常感到腰膝酸软。 防治对策： 1）晚上尽量减少令神经兴奋的活动，如高谈阔论、收听收看紧张刺激的节目、不做剧烈运动。 2）在饮食中多摄入鸭肉、甲鱼、藕、莲子、百合、枸杞子、木耳、葡萄、桑葚、玛咖等食物及中药。 肾虚特征6：发胖 中医认为肥胖的基本原因是痰、湿、滞，更进一步说是由于气虚。所以，肾气虚的女性常有发胖趋势。现代医学对发胖与肾虚关系的解释则是：肾虚的人内分泌功能减弱，肾上腺皮质激素 (促进脂肪分解，抑制合成)的分泌减少，基础代谢率水平降低，造成对体内卡路里消耗减少，导致发胖。 防治对策： 1）良好的饮食习惯是重要，将饮食习惯规律化，减少暴饮暴食、抽烟、油腻食物等 2）可适当多做点运动，比如：两手掌搓热后，分别放至腰部，至感到热为止，早晚各数次，可以补纳肾气。 2）多吃些鸭肉、鹅肉、兔肉，像鲤鱼、粳米、糯米、小米、大枣等补气食物也宜多吃。 肾虚特征7：黄褐斑 病情分析：肾气不足，不能泫润肌肤，常在颧部出现蝶形的淡黄，黄褐或淡黑色斑块，边界清楚，而且经常伴有月经不调。 防治对策： 1）避免日光，平时应避免过度的日光照射更应避免过度的日光暴晒尤其夏季更应注意外出应遮阳 2）气血不足，对于女性大多是同时发生，补气补血、活气活血方可确保容颜美丽。 3) 药膳做法1：三七粉每日5g长期食用，起到补血活血的作用。或者采用 玛卡干片每日5g泡水饮用或煲汤。可以起到保养卵巢，促进雌性荷尔蒙分泌的效果。 肾虚特征8：月经不调是常事 病情分析：中医认为肾气充盛才能使气血调和，冲脉任脉功能正常才能使月经周期正常循环，因此肾气不足是月经不调的一个重要原因。 防治对策： 1）保持心情愉悦，所谓心静自然凉尤为重要； 2）让你的生活有规律，你的月经可能就会恢复正常 3）防止受寒 一定要注意经期勿冒雨涉水，无论何时都要避免使小腹受寒。 4）预防月经不调的对策要多吃含有铁和滋补性的食物 补充足够的铁质，以免发生缺铁性贫血。多吃玛咖、乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、猪羊肾脏、淡菜、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食物 5)如月经量少而且色淡，则可常食红枣、玛卡。冬天可用人参粉、阿胶做成膏服用 肾虚特征9：当妈妈怎么这么难 病情分析：肾虚不仅能让人性欲低下，还能让你当不上妈妈。因为中医认为“肾藏精”，女性生殖系统就是在精气的呵护下逐渐发育成熟的。如果肾精不足，就会使性欲减退，甚至影响生殖能力。 防治对策：中医认为，脚心是人体浊气下降的地方，经常摩擦，可益精补肾、防止早衰，有造人计划的女性可在专业人士的指导下服用补肾中成药。 肾虚特征病例10：头昏乏力 病情分析：现代都市白领工作节奏快、压力大，长期如此，必然会导致肾阴亏。 防治对策：劳逸结合，适当放松和运动，保持心情愉悦，不然任何药补和食补都无法包装身体的健康与平衡。
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你好，女人肾虚脸上会出现黄褐斑、黑眼圈、月经不调、腰酸痛、