我每次跑完步都会低血糖,吃了又怕胖,不吃又有点撑不住,怎么办?
ask418574056 2018/04/20 08:58
性别:女 年龄:25岁
请问锻炼完了之后能吃东西吗?我每次跑完步都会低血糖,吃了又怕胖,不吃又有点撑不住,怎么办?
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你这种情况,是比较典型的气虚血虚的情况,并存明显的肝虚迹象,尤其是如果提醒偏胖的,那么体虚的情况是比较严重的了。多吃一些益气如山药、党参、当归、黄芪等,如果严重的可以服用一些功能性保健药;如果体型较瘦,要注意适当多摄入高蛋白食物补充身体营养的基础需要。
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可以吃的,无论是何种目的的运动,运动后,越早进食越好,最好在45分钟内进食,而且通过这个时段及时的补充,胰岛素胰岛素敏感性会维持比较高的水平,哪怕运动后再吃一顿正餐,也大有裨益。
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很多人平时压力大,平时容易出现乏力、睡眠质量差、免疫低下等情况,严重出现各种疾病,在日常调理也可以辅助食疗,也可以配合单糖人参皂苷Rh2抗疲劳,改善人体免疫机能,有用户咨询一些问题,总结如下: 一、Rh2、rg3哪个更好?人参皂苷rh2是在rg3基础上脱离一个糖分子,吸收浓度来讲人参皂苷Rh2更优些。央视记录东方《百草之王的馈赠》,也明确指出人参皂苷rh2是人参总皂苷40多种分子里面活性最高的成分。可以去网上搜下完整版视频! 二、人参皂苷Rh2、rg3、rb1等成分属于活性物质,不能申请食品,很多食品类一般是人参粉、皂苷粉以及人参糖果类产品。并不是人参皂苷Rh2等成分。 三、市面食品和保健品偏多,保健食品是对特定人群有调节人体相应机能作用,而食品是提供人体的营养物质,不具有保健功效作用。所以食品是不具有功能性作用的。不论食品还是保健品,都可以去食药监网查证下产品批文,核实成分! 四、国产和进口怎么选择?国人比较亲睐进口保健食品!在选择上也很盲目,不论国产还是进口产品,都可以在原国家食品药品监督管理局网站查询产品批文,核实成分来验证成分是否跟商家所说的属实! 五、是不是成分越多越好?人参总皂苷里面包括RH2/RG3/RB1/RK5等,并非联合效果更好,不然你完全可以选价格几十元的人参皂苷粉就可以,里面各种成分都有!人参皂苷类产品真伪鉴别方法:点击查看更多