我目前想改善的就是气虚体质引起的精神不振，体倦乏力，我就是想咨询一下这样的情况要怎么调理
ask38431340e 2018/04/16 09:45
性别：男 年龄：45岁
我目前想改善的就是气虚体质引起的精神不振，体倦乏力，白天老是想睡觉，不论睡多长时间都觉得不够，我就是想咨询一下这样的情况要怎么调理
满意回答
|2018/04/18 08:54
适宜常吃性平偏温的、具有补益作用的食品。大枣、苹果、红薯、淮山药、芡实、土豆、山药、莲藕、香菇、鸡肉、猪肚、牛肉、羊肉、麦芽糖、蜂蜜、糯米、小米、黄豆等； 不宜多食生冷苦寒、辛辣燥热等食物，寒凉最伤脾胃； 细嚼慢咽、七分饱；喝水要小口，温饮，否则容易出现脾胃发胀，促生痰湿体质； 不能猛补，否则容易脾胃积滞。
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气血足百病除，由此可见，日常对于气血的调养非常重要，而西医可能并不能告诉我们是气虚，也查不出气虚是什么症状，但气血是生命重要的组成部分，只有气血充足才更有利于全身经络的通畅，有了充足的气血和畅通的经络，人体的脏腑才能更好的滋养使得功能强健，反之容易患病，患癌的几率也会大大升高。 -
很长时间如果你感觉到精神不振，体倦乏力，白天老是想睡觉，建议去医院做一些常规的检查看看。平时要注意休息，不要太劳累。更不要熬夜，现在年轻人熬夜很伤身体。 平时应该多吃一些新鲜的水果蔬菜，如西兰花，菠菜，黄瓜，香菇等。也要多吃一些水果，如苹果，香蕉，橙子，猕猴桃，圣女果等。另外，建议平时适当的加强锻炼，增强体质。
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很多人平时压力大，平时容易出现乏力、睡眠质量差、免疫低下等情况，严重出现各种疾病，在日常调理也可以辅助食疗，也可以配合单糖人参皂苷Rh2抗疲劳，改善人体免疫机能，有用户咨询一些问题，总结如下： 一、Rh2、rg3哪个更好？人参皂苷rh2是在rg3基础上脱离一个糖分子,吸收浓度来讲人参皂苷Rh2更优些。央视记录东方《百草之王的馈赠》,也明确指出人参皂苷rh2是人参总皂苷40多种分子里面活性最高的成分。可以去网上搜下完整版视频！ 二、人参皂苷Rh2、rg3、rb1等成分属于活性物质,不能申请食品,很多食品类一般是人参粉、皂苷粉以及人参糖果类产品。并不是人参皂苷Rh2等成分。 三、市面食品和保健品偏多，保健食品是对特定人群有调节人体相应机能作用,而食品是提供人体的营养物质,不具有保健功效作用。所以食品是不具有功能性作用的。不论食品还是保健品，都可以去食药监网查证下产品批文，核实成分！ 四、国产和进口怎么选择？国人比较亲睐进口保健食品！在选择上也很盲目，不论国产还是进口产品,都可以在原国家食品药品监督管理局网站查询产品批文,核实成分来验证成分是否跟商家所说的属实! 五、是不是成分越多越好？人参总皂苷里面包括RH2/RG3/RB1/RK5等,并非联合效果更好,不然你完全可以选价格几十元的人参皂苷粉就可以，里面各种成分都有！人参皂苷类产品真伪鉴别方法：点击查看更多