晚上经常半夜醒来就睡不着了，脑子里会胡思乱想，越想就越睡不着，请问这怎么办？

ask3580728f1    2018/04/13 13:28

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  我是赛赛赛
  回答于 2018/04/13 16:38

  您好，您可能是最近工作或者生活压力导致的，心事太重，我之前也出现过像您这种情况。朋友啊，您自己心态方面也要看开啊，不要想太多，长期失眠很伤身体的，也容易导致癌症。建议您还是转移注意力吧，对自己要求不要太高。
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  边路突破
  回答于 2018/04/13 16:23

  你好可能由于压力太大引起的失眠。平时多注意休息，如感觉到疲惫体弱无力要注意是气虚的表现，气虚也会导致睡眠质量不佳的情况，平时多注意运动，生活习惯规律。
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  姜二晨 副主任医师
  回答于 2018/04/13 16:08

  很多人平时压力大，平时容易出现乏力、睡眠质量差、免疫低下等情况，严重出现各种疾病，在日常调理也可以辅助食疗，也可以配合单糖人参皂苷Rh2抗疲劳，改善人体免疫机能，有用户咨询一些问题，总结如下：
  一、Rh2、rg3哪个更好？人参皂苷rh2是在rg3基础上脱离一个糖分子,吸收浓度来讲人参皂苷Rh2更优些。央视记录东方《百草之王的馈赠》,也明确指出人参皂苷rh2是人参总皂苷40多种分子里面活性最高的成分。可以去网上搜下完整版视频！
  二、人参皂苷Rh2、rg3、rb1等成分属于活性物质,不能申请食品,很多食品类一般是人参粉、皂苷粉以及人参糖果类产品。并不是人参皂苷Rh2等成分。
  三、市面食品和保健品偏多，保健食品是对特定人群有调节人体相应机能作用,而食品是提供人体的营养物质,不具有保健功效作用。所以食品是不具有功能性作用的。不论食品还是保健品，都可以去食药监网查证下产品批文，核实成分！
  四、国产和进口怎么选择？国人比较亲睐进口保健食品！在选择上也很盲目，不论国产还是进口产品,都可以在原国家食品药品监督管理局网站查询产品批文,核实成分来验证成分是否跟商家所说的属实!
  五、是不是成分越多越好？人参总皂苷里面包括RH2/RG3/RB1/RK5等,并非联合效果更好,不然你完全可以选价格几十元的人参皂苷粉就可以，里面各种成分都有！人参皂苷类产品真伪鉴别方法：点击查看更多
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  shify
  回答于 2018/04/13 16:18

  您好， 您这个应该是脾气虚导致的失眠，建议近期调理一下脾胃，还宜食用糯米、粟米、玉米、青稞、番薯、南瓜、白扁豆、黄豆、牛肚、乌骨鸡、鹅肉、兔肉、鹌鹑、青鱼、鱿鱼、章鱼、熟菱、海松子、胡萝卜、豆腐、豆浆、马铃薯、香蕈、草菇、平菇、蜂王浆、红糖、白木耳、白术、甘草等。