每天精神不足，来犯困怎么办

匿名    2018/04/12 10:51

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  姜二晨 副主任医师
  回答于 2018/04/12 13:31

  很多人平时压力大，平时容易出现乏力、睡眠质量差、免疫低下等情况，严重出现各种疾病，在日常调理也可以辅助食疗，也可以配合单糖人参皂苷Rh2抗疲劳，改善人体免疫机能，有用户咨询一些问题，总结如下：
  一、Rh2、rg3哪个更好？人参皂苷rh2是在rg3基础上脱离一个糖分子,吸收浓度来讲人参皂苷Rh2更优些。央视记录东方《百草之王的馈赠》,也明确指出人参皂苷rh2是人参总皂苷40多种分子里面活性最高的成分。可以去网上搜下完整版视频！
  二、人参皂苷Rh2、rg3、rb1等成分属于活性物质,不能申请食品,很多食品类一般是人参粉、皂苷粉以及人参糖果类产品。并不是人参皂苷Rh2等成分。
  三、市面食品和保健品偏多，保健食品是对特定人群有调节人体相应机能作用,而食品是提供人体的营养物质,不具有保健功效作用。所以食品是不具有功能性作用的。不论食品还是保健品，都可以去食药监网查证下产品批文，核实成分！
  四、国产和进口怎么选择？国人比较亲睐进口保健食品！在选择上也很盲目，不论国产还是进口产品,都可以在原国家食品药品监督管理局网站查询产品批文,核实成分来验证成分是否跟商家所说的属实!
  五、是不是成分越多越好？人参总皂苷里面包括RH2/RG3/RB1/RK5等,并非联合效果更好,不然你完全可以选价格几十元的人参皂苷粉就可以，里面各种成分都有！人参皂苷类产品真伪鉴别方法：点击查看更多
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  tangruiok
  回答于 2018/04/12 16:38

  你好，建议规律生活，不要熬夜，保证晚上11点至凌晨六点的有效睡眠，中午休息半个小时，一夜好睡，精神百倍，事半功倍。
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  吾为良医
  回答于 2018/04/12 14:03

  1.补充睡眠。由于生长激素主要在睡眠中分泌，每晚7个半或8小时的优质睡眠会使体重正常、疼痛减少，并且精力旺盛。2.多锻炼，提高免疫力。例如出去散步。你一开始走动，动脉血管壁就会输送出一氧化氮，使血液通畅地在血管中流淌，全身的细胞也就得到更多的营养。3.多补充维生素B。早晚各吃一颗维生素B群的补充片，这会使维生素B群的含量稳定，精力充沛，而且没有任何副作用，因为多余的水融性维生素会被大肠排出体外。4.少吃垃圾食品。所有的糖类，像葡萄糖、右旋葡萄糖、麦芽糖和蔗糖，都会使你懒洋洋地不想动弹。