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|2018/04/12 16:43
中医将体质虚弱称体虚，把慢性疾病的虚弱称虚证，并将虚弱分为气虚、血虚、阴虚、阳虚四种类型，结合心、肝、脾、肺、肾五脏，则每一脏又有气、血、阴、阳虚弱的类型，如肺气虚、脾阳虚等等。
中医理论是讲平衡的，只要人体气血阴阳平衡，就是健康，不足的是虚弱，需补养，多余的是病邪，要祛除，以其达到新的平衡，恢复身体健康。
建议可以服用人参帮助补气养虚，身体就会慢慢恢复
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气虚体乏的患者除了日常食疗补进，还有补充人参皂苷Rh2调节气血，提高免疫力以外，还要注意修身养性哦，修身养性一直我们中医所强调的。身心健康说明身和心是同样重要的。这样不仅可以良好的消除紧张因素，保持心情，同时对于身体的保健也是有所裨益的。 我们中国修身养性的方法可就太多了。随手都可以举例出来，种花草、养鸟养鱼、听音乐、学书法、绘画、钓鱼等，均可陶冶情操，宁心怡神。 -
传统中医进补的精髓并不在于\"天山雪莲\"或是\"千年人参\"，乃是因应不同的体质，不同的虚损程度而有不同的进补方法。 什么是\"体质\"呢？简单的说，就是\"身体的素质\"，在临床上，体质与疾病的发生、发展，及治疗有密切的关系。至于什么样的人可以进补呢？\"虚证\"的人适合进补，\"实证\"的人并不适合，误补反而有害身体的健康。 \"虚\"指的是人体本身对于外界的抵抗力降低，脏腑的功能衰退，特别是免疫功能、神经内分泌、调节系统功能下降，而导致怕冷、大便稀、容易疲倦、容易出汗、感冒等症状。\"实\"指的是人体本身内部代谢功能亢奋，或是病邪内侵时，身体相对的抵抗力加强，如：发烧、咽喉痛、或化脓、扁桃腺发炎等症状。那么，什么样的\"虚\"要吃什么样的补呢？ 常见的\"虚\"有以下几种： 一、气虚： 主要是身体能量制造不足的一种状态，其表现有容易疲倦、头晕、食欲减退、四肢无力、讲话无力、爬楼梯常上气不接下气等症状。 气虚食谱：西洋参15片、莲子20枚、冰糖适量，隔水炖服。 二、阳虚： 这是\"气虚\"的现象再加重的状况,临床上除了有\"气虚\"的表现外，再加上怕冷不耐秋冬，四肢冰冷、不能适应气候急遽变化等，食疗上可多吃羊肉、鹿肉、鸡肉、韭菜...等。 阳虚食谱：1.先煮米成粥，粥沸加入韭菜、精盐。2.砂锅煎肉苁蓉15克取汁，加入羊肉、米、盐、葱白、生姜成粥。 三、血虚： 包括血液的质、量的不足，血管的流畅度及心脏的活动力减低所造成，临床表现有：头晕目眩、心悸、失眠、面色苍白等，食疗上可多吃龙眼肉。 血虚食谱：1.芡实15克，煮半小时后加入龙眼肉及酸枣仁各10克，再煮半小时，滤汁加糖饮用。2.米煮成粥，粥熟放入捣碎了的阿胶，搅匀即可。 四、阴虚： 指身体处于一种消耗热量、分解代谢的状态，常出现在慢性病人及老年人身上，一般体形多瘦小、手足心热、口干咽燥、难耐夏热、皮肤干燥、大便秘结等，可多食用银耳、海参、鳖肉、龟肉、冬虫夏草、炖老雄鸭等。 阴虚食谱：白木耳15克、黑木耳15克，温水泡发洗净，入冰糖蒸熟。
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春季体虚可以多吃瘦肉、蛋类、牛奶、蜂蜜、豆制品、新鲜蔬菜。由于春季肝气旺、脾气弱，而脾胃主四肢，脾气不旺，四肢酸软无力，所以还要补脾。药补不如食补，补脾多吃鲫鱼、胡萝卜、苹果、淮山等。 祝你健康！