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气虚所致，气虚之人，宜吃具有补气作用、性平味甘或甘温的食物，宜吃营养丰富、容易消化的平补食品。忌吃破气耗气之物，忌吃生冷性凉、油腻厚味、辛辣食物。 -
“白天睡不醒，晚上睡不着”是“条件性失眠”。 建议：1、增加体育锻炼，但不要在临睡前激烈运动；2、少喝含咖啡因的饮料，少喝酒；3、尽可能定时上床。即使前一晚没睡好也尽量定时起床；4、每天差不多时候就开始注意不要过度兴奋，晚餐不要吃太撑，也不要完全不吃晚餐；5、改善睡眠环境，注意床的软硬，房间温度、照明和噪音等因素；6、要增加睡意，可以试着冥想或者给自己一些“我已经很累很困了”的暗示；7、不要午睡，也不要白天补觉。 -
你这种情况可能是属于神经衰弱，建议养成良好作息习惯，积极参加体育锻炼，当失眠出现的时候，需要及时到医院接受专业的诊治，避免因为失眠的问题而造成严重的伤害。
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很多人平时压力大，平时容易出现乏力、睡眠质量差、免疫低下等情况，严重出现各种疾病，在日常调理也可以辅助食疗，也可以配合单糖人参皂苷Rh2抗疲劳，改善人体免疫机能，有用户咨询一些问题，总结如下： 一、Rh2、rg3哪个更好？人参皂苷rh2是在rg3基础上脱离一个糖分子,吸收浓度来讲人参皂苷Rh2更优些。央视记录东方《百草之王的馈赠》,也明确指出人参皂苷rh2是人参总皂苷40多种分子里面活性最高的成分。可以去网上搜下完整版视频！ 二、人参皂苷Rh2、rg3、rb1等成分属于活性物质,不能申请食品,很多食品类一般是人参粉、皂苷粉以及人参糖果类产品。并不是人参皂苷Rh2等成分。 三、市面食品和保健品偏多，保健食品是对特定人群有调节人体相应机能作用,而食品是提供人体的营养物质,不具有保健功效作用。所以食品是不具有功能性作用的。不论食品还是保健品，都可以去食药监网查证下产品批文，核实成分！ 四、国产和进口怎么选择？国人比较亲睐进口保健食品！在选择上也很盲目，不论国产还是进口产品,都可以在原国家食品药品监督管理局网站查询产品批文,核实成分来验证成分是否跟商家所说的属实! 五、是不是成分越多越好？人参总皂苷里面包括RH2/RG3/RB1/RK5等,并非联合效果更好,不然你完全可以选价格几十元的人参皂苷粉就可以，里面各种成分都有！人参皂苷类产品真伪鉴别方法：点击查看更多 -
精神原因：人的精神受到生活中的事情困扰的时候，最容易就是导致失眠。例如在家庭的事情、邻居和同事领导之间。因为一些人和事，发生争吵之后，就会思虑过多，打乱正常睡眠，引发失眠。 体质因素：很多失眠的人都是有先天的体质弱点，体质比较敏感，对于外界的是一些事情也是比较敏感的，情绪变化比较大，遇到事情容易激动，思虑过多，内向。 疾病因素;有的身体本身有一些疾病，例如哮喘、高血压、心脑血管疾病或者是手术后，都会比较容易失眠，还有就是失眠还是一些抑郁、焦虑等心理疾病的症状。 药物因素：服用一些心理疾病药物、抗抑郁药物、还有一些血管药物、抗菌素，都会有可能引发失眠