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很多人平时压力大，平时容易出现乏力、睡眠质量差、免疫低下等情况，严重出现各种疾病，在日常调理也可以辅助食疗，也可以配合单糖人参皂苷Rh2抗疲劳，改善人体免疫机能，有用户咨询一些问题，总结如下： 一、Rh2、rg3哪个更好？人参皂苷rh2是在rg3基础上脱离一个糖分子,吸收浓度来讲人参皂苷Rh2更优些。央视记录东方《百草之王的馈赠》,也明确指出人参皂苷rh2是人参总皂苷40多种分子里面活性最高的成分。可以去网上搜下完整版视频！ 二、人参皂苷Rh2、rg3、rb1等成分属于活性物质,不能申请食品,很多食品类一般是人参粉、皂苷粉以及人参糖果类产品。并不是人参皂苷Rh2等成分。 三、市面食品和保健品偏多，保健食品是对特定人群有调节人体相应机能作用,而食品是提供人体的营养物质,不具有保健功效作用。所以食品是不具有功能性作用的。不论食品还是保健品，都可以去食药监网查证下产品批文，核实成分！ 四、国产和进口怎么选择？国人比较亲睐进口保健食品！在选择上也很盲目，不论国产还是进口产品,都可以在原国家食品药品监督管理局网站查询产品批文,核实成分来验证成分是否跟商家所说的属实! 五、是不是成分越多越好？人参总皂苷里面包括RH2/RG3/RB1/RK5等,并非联合效果更好,不然你完全可以选价格几十元的人参皂苷粉就可以，里面各种成分都有！人参皂苷类产品真伪鉴别方法：点击查看更多 -
气虚最好少吃寒凉的食物，冷的也不要吃。可以多吃萝卜，黄芪等补气食物。建议可以中药调理，补中益气汤， 黄芪（18克），甘草（9克），人参（6克），当归（3克），陈皮（6克），升麻（6克），北柴胡（6克），白术（9克），补中益气，升阳举陷。 -
气虚不足可以多吃黄芪、山药、党参、红参、甲鱼等，少吃南瓜、生萝卜、茄子、熏肉。要注意每天保持1-2小时锻炼时间，保证足够睡眠，自我及时调节心理健康。气虚体乏严重患者，可以吃一些补气固本保养品快速纠正这些情况。
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气血不足在生活中主要是避免疲劳、保证休息和充足的睡眠，宜多吃具有补血、补气作用的食物， 选择粳米、糯米、小米、黄米，鸡肉、驴肉，猪肉、鳝鱼、乌贼等，主要是忌辛辣 刺激 肥腻的食物