昨天稍稍运动了下，上气不接下气，第二天全身酸痛，请问医生我是不是身体虚需要补补?

ask3155932ff    2018/04/08 10:54

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  zouzoukankan
  回答于 2018/04/08 15:46

  　　体虚分为气虚、血虚、阴虚、阳虚四种类型,补气虚食品：牛肉、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、白扁豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、黄鳝、虾、蘑菇等。可经常交替选服。 补血虚食品：乌骨鸡、黑芝麻、胡桃肉、龙眼肉、鸡肉、猪血、猪肝、红糖、赤豆等，可经常交替选用.补阴虚食品：甲鱼、燕窝、百合、鸭肉、黑鱼、海蜇、藕、金针菇、枸杞头、荸荠、生梨等，可经常交替选服。补阳虚食品：黄牛肉、狗肉、羊肉、牛鞭、海参、淡菜、胡桃肉、桂圆、鹌鹑、鳗鱼、虾、韭菜、桂皮、茴香等，可经常交替选服。
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  姜二晨 副主任医师
  回答于 2018/04/08 13:34

  很多人平时压力大，平时容易出现乏力、睡眠质量差、免疫低下等情况，严重出现各种疾病，在日常调理也可以辅助食疗，也可以配合单糖人参皂苷Rh2抗疲劳，改善人体免疫机能，有用户咨询一些问题，总结如下：
  一、Rh2、rg3哪个更好？人参皂苷rh2是在rg3基础上脱离一个糖分子,吸收浓度来讲人参皂苷Rh2更优些。央视记录东方《百草之王的馈赠》,也明确指出人参皂苷rh2是人参总皂苷40多种分子里面活性最高的成分。可以去网上搜下完整版视频！
  二、人参皂苷Rh2、rg3、rb1等成分属于活性物质,不能申请食品,很多食品类一般是人参粉、皂苷粉以及人参糖果类产品。并不是人参皂苷Rh2等成分。
  三、市面食品和保健品偏多，保健食品是对特定人群有调节人体相应机能作用,而食品是提供人体的营养物质,不具有保健功效作用。所以食品是不具有功能性作用的。不论食品还是保健品，都可以去食药监网查证下产品批文，核实成分！
  四、国产和进口怎么选择？国人比较亲睐进口保健食品！在选择上也很盲目，不论国产还是进口产品,都可以在原国家食品药品监督管理局网站查询产品批文,核实成分来验证成分是否跟商家所说的属实!
  五、是不是成分越多越好？人参总皂苷里面包括RH2/RG3/RB1/RK5等,并非联合效果更好,不然你完全可以选价格几十元的人参皂苷粉就可以，里面各种成分都有！人参皂苷类产品真伪鉴别方法：点击查看更多
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  游鱼丝
  回答于 2018/04/08 15:21

  你好，根据你的描述，稍微运动就会累得上气不接下气，有可能是和心脏问题，贫血，血压，血糖等有关系，也有可能是和肺活量不足，或者支气管，肺部问题等有关，建议你去医院检查一下，查明病因以后再进行治疗，多喝点水，多吃些富含蛋白质和维生素的食物，适当运动。
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  爱的天使蓝
  回答于 2018/04/08 15:19

  首先，是不是平时不经常锻炼的缘故，如果长期不怎么锻炼，突然锻炼，身体是会出现酸痛的 情况，建议从现在开始，天天运动。
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  3190858001
  回答于 2018/04/08 15:03

  现在都市生活，很多年轻人都很少运动了，长期不运动的，突然间运动是会出现您描述的情况，相信每天坚持适量运动，慢慢适应后，症状会改善。但也有可能因为气虚体虚的原因也会出现你描述的情况，这种情况下建议你可以吃些补品补一下，补气虚最好的就是人参了，建议可以吃些人参来帮助改善体质，补充元气。
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  wang57051693
  回答于 2018/04/08 14:58

  气虚体虚运动系统方面的症状全身疲惫，四肢乏力，周身不适，活动迟缓。有时可能出现类似感冒的症状，肌痛、关节痛等，如果时间较长，累积数月或数年，则表现得尤为明显，可有一种重病缠身之感。