太久不锻炼体质虚弱了怎么办？

ask3151005cf    2018/04/08 09:30

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  陈秋涵
  回答于 2018/04/09 16:23

  岁月不饶人，年纪增长是一方面的原因，疏于锻炼也是另一方面的原因，总之中医来讲的话，很可能是气虚了，可考虑拿些中药调理，或者日常饮食上多吃些具有补气效果的食物或者保健品；日常也可适当多运动，增强体质；如慢跑，爬山，游泳都是很好的运动方式。
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  今大错气
  回答于 2018/04/09 14:16

  季节交替之际最容易诱发感冒，少则三五天，长则一两周才能好，所谓“祸兮福之所倚”，歪打正着，经常感冒也并非完全是坏事，经研究发现，感冒病毒竟是癌症的克星。不少吃得香、睡得好，身体从来如铜墙铁壁般结实、从不患感冒等小病小痛的人群，一旦发现肿瘤。所以感冒不一定是坏事哈~
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  圆圆
  回答于 2018/04/09 13:44

  体质差不适合做剧烈的运动，但是可以选择每天早晚去慢跑，相对来说，慢跑消耗的能量要少得多，因此，每天坚持慢跑，经过一段时间对你的体质会有很大的改善的。
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  姜二晨 副主任医师
  回答于 2018/04/08 12:10

  很多人平时压力大，平时容易出现乏力、睡眠质量差、免疫低下等情况，严重出现各种疾病，在日常调理也可以辅助食疗，也可以配合单糖人参皂苷Rh2抗疲劳，改善人体免疫机能，有用户咨询一些问题，总结如下：
  一、Rh2、rg3哪个更好？人参皂苷rh2是在rg3基础上脱离一个糖分子,吸收浓度来讲人参皂苷Rh2更优些。央视记录东方《百草之王的馈赠》,也明确指出人参皂苷rh2是人参总皂苷40多种分子里面活性最高的成分。可以去网上搜下完整版视频！
  二、人参皂苷Rh2、rg3、rb1等成分属于活性物质,不能申请食品,很多食品类一般是人参粉、皂苷粉以及人参糖果类产品。并不是人参皂苷Rh2等成分。
  三、市面食品和保健品偏多，保健食品是对特定人群有调节人体相应机能作用,而食品是提供人体的营养物质,不具有保健功效作用。所以食品是不具有功能性作用的。不论食品还是保健品，都可以去食药监网查证下产品批文，核实成分！
  四、国产和进口怎么选择？国人比较亲睐进口保健食品！在选择上也很盲目，不论国产还是进口产品,都可以在原国家食品药品监督管理局网站查询产品批文,核实成分来验证成分是否跟商家所说的属实!
  五、是不是成分越多越好？人参总皂苷里面包括RH2/RG3/RB1/RK5等,并非联合效果更好,不然你完全可以选价格几十元的人参皂苷粉就可以，里面各种成分都有！人参皂苷类产品真伪鉴别方法：点击查看更多