困，睡不好，是不是要神经衰弱了？该怎么办呢？

ask2631900ac    2018/04/02 09:18

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  姜二晨 副主任医师
  回答于 2018/04/02 11:58

  很多人平时压力大，平时容易出现乏力、睡眠质量差、免疫低下等情况，严重出现各种疾病，在日常调理也可以辅助食疗，也可以配合单糖人参皂苷Rh2抗疲劳，改善人体免疫机能，有用户咨询一些问题，总结如下：
  一、Rh2、rg3哪个更好？人参皂苷rh2是在rg3基础上脱离一个糖分子,吸收浓度来讲人参皂苷Rh2更优些。央视记录东方《百草之王的馈赠》,也明确指出人参皂苷rh2是人参总皂苷40多种分子里面活性最高的成分。可以去网上搜下完整版视频！
  二、人参皂苷Rh2、rg3、rb1等成分属于活性物质,不能申请食品,很多食品类一般是人参粉、皂苷粉以及人参糖果类产品。并不是人参皂苷Rh2等成分。
  三、市面食品和保健品偏多，保健食品是对特定人群有调节人体相应机能作用,而食品是提供人体的营养物质,不具有保健功效作用。所以食品是不具有功能性作用的。不论食品还是保健品，都可以去食药监网查证下产品批文，核实成分！
  四、国产和进口怎么选择？国人比较亲睐进口保健食品！在选择上也很盲目，不论国产还是进口产品,都可以在原国家食品药品监督管理局网站查询产品批文,核实成分来验证成分是否跟商家所说的属实!
  五、是不是成分越多越好？人参总皂苷里面包括RH2/RG3/RB1/RK5等,并非联合效果更好,不然你完全可以选价格几十元的人参皂苷粉就可以，里面各种成分都有！人参皂苷类产品真伪鉴别方法：点击查看更多
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  一丈杏林廖公子
  回答于 2018/04/02 15:03

  您好，您所描述的情况临床上称为气虚体乏疲乏。 轻度的疲乏是不会有明显不舒服反应，基本一周一两小会感觉不舒服有点累，比较困。 中度的疲乏一周出现4次以上感觉比较累，比较困。 重度疲乏，每天出现不适情况，并有加重感觉。 你这种疲乏程度至少属于中期了，如果维持两周以上一定要好好注意调理。 一、保证足够休息（晚上睡7-9小时）的情况下，每天保持半个小时的午休。 二、补充足够营养，丰富饮食，加强基础能量和营养物质需要 三、保持愉快平稳情绪和坚持锻炼 四、服用适度保养品调理。
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  ask263153527
  回答于 2018/04/02 14:59

  老是睡不好，肯定对神经方面会有影响的，睡着可以喝点牛奶，放点安静的轻音乐，有助于安神。睡前也可以泡脚。