乳腺癌预防措施

ca39a6bfe953850    2018/11/12 03:24

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  徐医生
  回答于 2018/11/12 03:39

  1、饮食有节。乳腺癌死亡率与人均年脂肪摄入量呈正比关系。研究证明，肉类、煎蛋、黄油、奶酪、甜食、动物脂肪等可增加乳腺癌危险性，而绿色蔬菜、水果、鲜鱼、低脂奶制品则可减少危险性。。。。。2、坚持锻炼。如快走、骑自行车、游泳和跳健身操等，都能够使患乳腺癌的危险降低。。。。。3、保持愉悦心情。心情愉悦、避免情绪波动，有助于降低乳腺癌的危险。。。。。4、禁烟限酒。女性每天吸烟超过5支,且服用药物避孕,患乳腺疾病的几率至少是其他女性的2倍。而吸烟史超过10年的女性，患乳腺肿瘤的几率是其他女性的3倍以上。乳腺癌是女性的常发癌症之一，对女性的危害非常大。近几年不断有人因罹患乳腺癌而过世的消息，这为女性预防乳腺癌敲响了警钟。
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  姜二晨 副主任医师
  回答于 2018/11/12 06:04

  你好，吃什么可以预防乳腺癌呢，首先，日常生活中要注意营养合理，食物尽量做到移样化，多吃高蛋白、多维生素、低动物脂肪、易消化的食物及新鲜水果、蔬菜，不吃陈旧变质或刺激性的东四，少吃薰、烤、腌泡、油炸、过咸的食品，主食粗细粮搭配，以保证营养平衡 。给您些参考的预防乳腺癌的食物： 第一类食用菌类： 银耳、黑木耳、香菇、猴头菇、茯苓等是天然的生物反应调节剂，能增强人体免疫能力，增强身体的抵抗力，有较强的防癌作用。 第二类鱼类： 黄鱼、甲鱼、泥鳅、带鱼、章鱼、鱿鱼、海参、牡蛎以及海带、海蒿子等，因为它们含有丰富的微量元素，有保护乳腺、抑制癌症生长的作用。 第三类水果类： 葡萄、猕猴桃、柠檬、草莓、柑橘、无花果等，不仅含有多重维生素，而且含有抗癌和防止致癌物质亚硝基胺合成的物质。 第四类蔬菜： 与主食合理搭配有利于身体健康。如番茄、胡萝卜、菜花、南瓜、大蒜、元葱、芦笋、黄瓜、丝瓜、萝卜和一些绿叶蔬菜等。 第五类牛奶及其制品有益于乳腺保健，可以补充钙。 谷类如小麦(面粉)、玉米、大豆及一些杂粮均有利于健康。大麦含有大量的可溶性和不可溶性纤维素。可溶性纤维素可帮助身体对脂肪、胆固醇和碳水化合物的新陈代谢，并降低胆固醇。不可溶性纤维素有助于消化系统的健康，并预防癌症。坚果是食物的果仁和果种，含有大量的抗氧化剂，可起到抗癌的效果。要吃的特别好的话推荐服用含量为16.2%的小分子萃取精华（人参皂苷rh2），可以抑制乳腺癌细胞增殖，早期乳腺癌主要是要防止肿瘤细胞转移扩散，临床上甚至出现过癌细胞自行消亡的病例。