吃什么预防乳腺癌

ca398a46023e762    2018/10/30 19:50

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  杨医生
  回答于 2018/10/30 20:05

  你好，乳腺癌是女性常见的恶性肿瘤，可能是因体内雌激素分泌过多，刺激乳腺导管上皮细胞过度增生而引起。。建议；预防乳腺癌，尽量不要喝酒，少喝咖啡，多吃瓜果蔬菜，少吃高脂肪食物，多吃低脂肪饮食。常吃瘦肉、鸡蛋、酸奶。少吃盐腌、烟熏、火烤类食物。但可以多吃鱼类，另外要增加适当的运动。
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  姜二晨 副主任医师
  回答于 2018/10/30 22:30

  1、改变饮食习惯 采用低脂高纤的饮食，食用谷类(全麦)、蔬菜及豆类的纤维。 2、经常按摩乳房 轻轻按摩乳房，可使过量的体液再回到淋巴系统。按摩时，先将肥皂液涂在乳房上，沿着乳房表面旋转手指，约一个硬币大小的圆。然后用手将乳房压入再弹起，这对防止乳房不适症有极大的好处。 3、远离咖啡 据医学调查发现，许多有乳房痛及其它良性症状的妇女，在戒除咖啡因后，症状有明显的改善。因此，你得全面戒掉咖啡，也就是要对汽水、巧克力、冰淇淋、茶以及含咖啡因的止痛药等完全死心。 4、避免利尿剂 利尿剂的确有助于排放体内的液体，也能削减乳房的肿胀。但这种立即的缓解需付出代价的。过度使用利尿剂会导致钾的流失、破坏电解质的平衡，以及影响葡萄糖的形成。 5、不吃咸辣香肠 高盐的食物易使乳房胀大，月经来前的7～10天尤应避免这类食物。 6、试用热敷　热敷是一种传统的中医疗法，可用热敷袋、热水瓶或洗热水澡等方式缓解乳房痛。如果采用冷、热敷交替法，消除乳房不适症效果会更好。 7、防止肥胖 对于过度肥胖的女性，减轻体重将有助于缓解乳房肿痛。 8、摄取维生 饮食中应摄取富含维生素C、钙、镁、及维生素B群的食物。这些维生素有助于调节前列腺素E的制造，同时，少吃人造奶油，因其中的氢化脂肪会干扰体内必需的脂肪酸(来自食物)转化为Y-亚麻油酸(GIA)的能力，而GIA促成前列腺素E的形成，进而抑制催乳激素的产生。 9、穿稳固的胸罩 胸罩除了防止乳房下垂外，更重要的作用是防止已受压迫的乳房神经进一步受到压迫，消除不适。细心的姐妹会发现，那些慢跑运动员穿戴稳固的胸罩就是这个保健原因。 10、药物预防，已有研究证实：高危人群在医生指导下，服用中成药物含量为16.2%的小分子萃取精华（人参皂苷rh2）可有效防止乳腺癌，因为其是天然中药提取，没有副作用，能作为保健长期服用。